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稀释牛奶会影响宝宝健康吗？

妈咪和孩子交流是不可避免的，有时候甚至会“攀比”。经常听到一些妈妈说她奶水稀，宝宝尿量大，吃不饱。母乳和配方奶一样，有一定的水分吗？稀释牛奶会影响宝宝的营养和健康吗？

前奶和后奶

满月后，很多哺乳期的妈妈会发现奶的颜色是白色的，水汪汪的，看起来有点稀，淡淡的，好像没有牛奶那么“浓”，所以有些妈妈会担心自己的奶有问题，没有营养，宝宝吃不饱。其实对于绝大多数妈妈来说，这种担心是多余的，主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪颗粒更小，并不是因为营养不良。牛奶与配方奶相比，含有前者无法比拟的营养成分、搭配比例和抗病因子。

成熟母乳分为前乳和后乳，营养成分也不同。

前奶：是每次哺乳时产生的第一口奶，也就是前两三分钟出来的奶。其含水量大，能为婴儿提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，以及具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：含脂肪多，看起来比前奶白。在母乳喂养中，可以为宝宝提供大量的热量，有利于各方面的成长。

恋爱小贴士：

母乳喂养时，让宝宝吃饱，不要有时间限制，也不要急着转乳，让宝宝均衡的吃前奶和后奶，保证了营养的全面。

通过合理膳食提高牛奶质量

虽然“奶稀”不代表牛奶质量差，但总的来说，母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。每个妈咪的乳汁营养成分确实是不一样的，这主要和哺乳期妈妈的饮食有关。

1.哺乳期的膳食分配应参考中国营养学会推荐的推荐供给量，增加各种营养素的供给，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘、B族维生素等。应注意各种营养素之间的适当比例，如蛋白质、脂肪和碳水化合物的热量比例应分别为13%-15%、27%和58%-60%。

2.注意钙和维生素d的摄入，如果护士缺钙，为了保持牛奶中的钙含量不变，就要使用护士自己的骨钙，这会引起护士的骨骼软化、骨质疏松、腰腿痛等。

3.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等。可因哺乳母亲饮食中含量的变化而改变；脂溶性维生素a也是如此，所以哺乳期的妈妈在饮食上要注意合理补充。

4.最近对中国母乳的调查显示，除钙含量较低，但脂肪、锌、DHA含量较低。应增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等。促进宝宝大脑发育，视网膜形成，提高免疫力。

此外，母乳中钠和氯的含量明显偏高，这与产妇摄入过多的盐有关，不利于新生儿肾脏的发育。应该避免过多的盐。

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5.平日里的偏食，尤其是素食妈咪，如果营养不够全面，会对宝宝的营养产生负面影响。