容易犯困的原因，可能和怀孕因素、睡眠质量差、营养缺乏、年龄增长以及睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。

1.怀孕因素：对于大多数女性来说，在怀孕后会因为体内激素水平波动影响，从而出现早孕反应，而嗜睡以及犯困则属于早孕反应。一般不需要特殊处理，放松心态既可。

2.睡眠质量差：对于部分人群，可能会因为压力增加、长时间玩电子产品等因素，从而出现睡眠质量较差的情况，在睡眠时间不足7小时的情况下，很容易出现犯困，需要及时的进行补觉，并且要改变不良的生活习惯。

3.营养缺乏：对于部分人群，如果平时饮食不规律，经常挑食偏食，在缺乏某种营养元素的情况下，也可能会引起身体疲劳以及嗜睡。应该要在饮食方面调节，多吃含维生素蛋白质丰富的食物，避免挑食偏食。

4.年龄增长：对于老年人来说，会因为年龄增长的因素，也会变得嗜睡，主要和年龄以及药物因素有关。如果没有其他不适的症状，可以暂时观察，不予处理。5. 睡眠呼吸暂停综合征：常见于肥胖、颈部较短的患者，在睡眠过程中打鼾并伴有呼吸暂停，会使大脑长期处于慢性缺氧状态，这类患者白天很容易犯困。有相关症状的患者应该及时行睡眠呼吸监测，了解睡眠过程中缺氧程度，侧卧睡姿，佩戴简易呼吸机，必要时手术治疗可有效缓解。