孕前的营养是助孕期的男女都要注意补充的，那么男性朋友在孕前有什么更好地饮食吗，吃什么对受孕更有帮助呢?下面我们介绍了几种食谱供大家参考。

海鲜粥(准爸爸食谱)材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。调味料:盐、酒、白胡椒粉。作法:白米洗净，加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净，去杂质。待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。功效:增加精力、培养情趣。六味鸡汤(准爸爸食谱)材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。调味料:盐、酒作法:鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净，沥干。将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。功效:改善精液稀薄、增加体力。选自新浪博客:孕产育婴百科 欢迎查阅
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