母乳喂养三要素:代孕宝宝、大脑、乳房.代孕宝宝吮吸乳房,将信号传给大脑,奶水的分泌遵循着供需平衡的原理:透过宝宝吸吮的刺激,母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁;宝宝的吮吸最重要!宝宝才是妈妈最好的催乳师!

常听有些妈妈说自己奶不够,追奶没成效——反问:你了解泌乳原理么?你真的掌握了追奶方法么?母乳喂养是信心的游戏,你敢挑战么?　　追奶的麻麻们别急,我们先来了解泌乳:　　A.母乳喂养三要素:宝宝、大脑、乳房.宝宝吮吸乳房,将信号传给大脑,制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房,促使乳腺挤压分泌出乳汁.　　B.奶水的分泌遵循着供需平衡的原理:透过宝宝吸吮的刺激,母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁;当孩子吸吮的越多,奶水就分泌的越多.　　C.乳房是工厂不是仓库,储奶,攒奶的做法是无法增加产奶量的.

综上所诉,要增加泌乳量,宝宝的吮吸最重要!宝宝才是妈妈最好的催乳师!

　　那追奶麻麻该怎样做呢?　　1.增加喂奶次数:8-12次甚至更多.　　2.延长喂奶时间:吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧.如果太快换到另一边,宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶,虽然能吃饱,但是脂肪含量,热量会不够.　　3.左右交替喂奶:左右两侧喂完之后,让宝宝再吃一轮.　　4.加倍喂奶:宝宝吃饱喝足后,不要立即放下睡觉,而是再抱一会儿,用10-15分钟时间,抱着或直立背着他,让他保持清醒,并把肚子里的气排出来,这样宝宝肚子又有空间了,可以再来一轮喂奶.　　5.脱光宝宝喂奶:肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝,刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶.怕宝宝着凉的话,在他背上披上小毯子.　　6.午睡及夜间喂奶:带宝宝上床喂奶,妈妈和宝宝都能放松下来,也能刺激更长时间,更为频繁的哺乳.同时,泌乳荷尔蒙水平也会提高.妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升,生长荷尔蒙在睡眠时也会提升,并和催乳素协作,提高泌乳量.　　7.充分休息:身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙,让泌乳荷尔蒙更有效的运作.　　8.想象宝宝,想象乳汁:不要小看意念的作用.　　我的奶够吗?教你判断母乳是否足够:　　1、尿量.吃足了的婴儿,每天尿湿4-6个纸尿裤,或者6-8片尿布.　　尿的颜色是清的,或颜色很浅.如果尿的颜色很深,说明婴儿摄入的母乳不够.　　2、便便.吃足了的婴儿,出生一周内胎便应该排净.第2-4个礼拜,每天会大便2-3次以上.1-2个月后（时间视个体状况而异）,随着肠道发育完善,大便次数一般来说会减少到每天1次,很多母乳喂养的孩子,会每三四天大便一次,此过程称为攒肚.注,通常在尿量达到,发育正常的情况下一个月以内的的宝宝也有攒肚的现象.　　尿量告诉你宝宝是否吃到了足够量的母乳,便便的情况告诉你宝宝是否吃到了足够的后奶.　　3、喂养.妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些.喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小,直到妈妈达到供需平衡的状态.　　喂奶时,宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵,如果妈妈对奶阵没有感觉,可以观察宝宝,看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次.　　4、体重.第一个月内,体重为了追奶什么方法都试过了"的妈妈是追奶器材发烧友.吸奶器,催乳茶,催乳师,猛吃猛喝,吃奇怪的东西.这些做法都会带来额外风险.吸奶器使用不当会损伤乳头,造成奶结,野路子催乳师也可以做到这些,喝汤猛吃让妈妈自己贴一身肥膘,奶水油腻孩子拉稀.最郁闷是追奶没用,打击妈妈自信倒是有效.　　5.不要以为孩子应该一次吃饱,吃饱就睡2小时以上,乐呵呵起来玩,然后乐呵呵吃,吃完乐呵呵接着睡2小时.新生儿的胃只有3-5ml,满月时不到30ml,少吃多餐,勤吃勤睡,是多数小婴儿的方式,也是最适合他们吸收营养和休息的方式.顺其自然"才真正是个心态而不是自我安慰.

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