内分泌失调，这几个字相必很多女性都听说过吧，基本上每个女人都有冒痘的情况发生，而每一次得到的答案基本都是内分泌失调引起的。随着年纪的增长，身体也会慢慢衰老，而身体内的激素分泌情况也会受到影响，很容易就出现内分泌失调的情况。

　　内分泌失调其实主要就是指身体内的激素分泌量超出了一定的范围，对人体的健康已经造成了一些负面的影响，如果不及时重视的话，或许会对女性的皮肤也有很大的伤害，人看上去也会老得多。因此女性想要延缓衰老，首先要确保的就是自己内分泌正常。

　　女人内分泌失调，身体或会出现五种不适，教你几招调理内分泌

　　脸上冒痘，皮肤状态差

　　痘痘是非常影响一个人的颜值高低的，如果处理不好的话，很容易会留下痘疤或者是痘痕。一般来说女性脸上经常冒痘，基本上都是因为自己身体内激素分泌过高，内分泌失调引起的皮肤油脂分泌过盛，无法及时排出去，最终将皮肤的毛孔堵塞住，慢慢就形成了痘痘。如果没有及时调理的话，对皮肤的状态有很大的影响，容易让皮肤中的水分流失更快，皮肤变得更加粗糙，更容易出现皱纹。

　　月经紊乱

　　女人的内分泌和月经的情况也是有很大影响的，如果内分泌不调的话，很容易就出现月经紊乱的情况。不仅会影响到月经的周期情况，同时也可能会导致经血量增多或者是减少的情况出现。如果女性体内的雌激素分泌过低的话，说明内分泌失调的情况已经影响到卵巢的基本功能，会给女性的生殖器官造成一定的压力。

　　没胃口

　　内分泌失调的女性对食物的关心程度也会降低，甚至会出现没胃口的情况，不想吃东西，严重的话还可能会导致厌食症的出现。如果发现自己突然不想吃东西，胃口严重下降的话，最好检查一些自己的内分泌系统，及时调理身体，避免造成自己营养不良，降低身体的抵抗力和免疫力。

　　情绪暴躁

　　很多上了年纪，尤其是进入到更年期的女性，都会出现情绪暴躁的情况，经常容易生气，喜欢发火，一点小事都觉得很难受。其实这主要就是因为身体内的激素水平出现了异常，导致女性的情绪变得起伏有点大，其实这是很常见的一种更年期综合征，也是内分泌失调的一个重要象征。

　　经常失眠睡不着觉

　　如果一个女人体内的激素分泌出现失调，那么睡眠质量也会很容易受到影响，容易出现各种睡眠障碍，比如说失眠、多梦、易醒等。同时也会伴有夜间盗汗的情况出现，这些情况大多都是因为体内的激素水平影响的，要想彻底改善自己的睡眠质量，最好还是要从内分泌下手。

　　女性内分泌失调危害大!3个方法，把内分泌调理回“正轨”

　　首先要重视饮食方面的调整，一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，及时补充维生素。同时也要多吃一些滋补的食物，比如说阿胶、茯苓等，这些食物不仅可以为人体提供大量的营养物质，同时也有助于调理内分泌的情况。

　　其次就是要安排好自己的作息时间，晚上23点之前一定要进入睡眠模式，让身体内的各个器官得到很好的修复。因此女性朋友们平时一定要避免熬夜，不要因为休息不好造成荷尔蒙分泌失衡，这样更加不利于内分泌的调理。

　　最后就是要加强运动，提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体的排毒，加速脂肪的燃烧，避免肥胖的出现，让内分泌系统变得更加健康。

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