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　　生活中，常常都会听到有人抱怨说排便困难，被便秘困扰着，每次大便比干体力活还要累，真的是太困难了，有着无可奈何的感觉。明明感觉大便已经到门口了，可就是出不来，回不去又出不来的感觉，真的是让人很抓狂。现在有此问题的人，是越来越多了，有的人是长期被困扰，有的人则是偶尔被骚扰一下，但给身体带来的感受都是一样的，都想要快点解决这个问题。

　　便秘到底是怎么产生的？

　　便秘会找上门来，与个人的习惯有不可分割的关系，现代的生活方式还是让人很担心的。其中有几个行为，就会容易引发便秘。就比如说饮食搭配不合理，总是喜欢吃不健康的食品，重口味、刺激性比较大的食物，或者是甜品，总是吃这几种食物，就会给肠胃带来负担，影响消化和吸收，排便会受到影响，久而久之，便秘也就会产生。

　　除了饮食，还有睡眠不固定，总是熬夜，都会影响正常的排便。还有两个原因不可忽视，就是喝水少，活动量也少，就会影响肠道消化，没有水分的滋润，粪便也会容易干结，就不容易排出去，便秘也就会找来。

　　还有年龄的因素也会有所影响，年龄变大之后，身体机能就会开始下降，肠胃能力也会下降，老年人又很少运动，就会容易出现便秘的情况。

　　想要改善情况，可以尝试按揉身体“通便穴”

　　身体有几个穴位是可以帮助通便的，就是中脘穴、支沟穴，这两个穴位若是能够常按揉，可以疏通经络，调节体内脏腑，还能改善肠胃蠕动，长期坚持下去，便秘的情况就能慢慢的改善。

　　中脘穴的所在位置就在肚脐的中上四寸，在胸部和肚脐的连接点中心上。找到之后用指腹对准按揉，按揉个五分钟左右就好。在按揉的过程中，速度要保持均匀，不要太快也不要太慢，力度也要适中，感觉到有酸痛之后，就表示有效果了，持续下去，便秘情况会有好的改善，千万不要半途而废。

　　支沟穴在手腕部位，离手腕大概就三寸，找到之后就可以对着穴位进行按压。只要按压十分钟左右，可以帮助改善肠胃蠕动，让食物消化得更快一点，便秘的情况也会缓解很多。有便秘的人，在饭后可以常做这个按压动作，在按压的时候，还可以左右交替按压，不仅可以缓解疲累感，效果也会更加的好。

　　便秘可能不是什么大的健康问题，但若是放任不管，也会给身体带来很大的损害，关键是每次发作的时候，都是让人痛苦不堪，说不出来的苦。想要改善情况，就可以经常按揉两个通便穴位，便秘或许就不会来扰。除了要多按揉通便穴，日常的习惯也要注意，容易产生便秘的不良习惯，要及时的改正，饮食上可以多吃蔬菜和水果，以及粗粮，可以改善肠胃蠕动，对排除宿便会有帮助。