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　　每次月经来临前对每个女性的身体都是一次考验，通过的人容光焕发，皮肤水嫩，而没有通过的人则是肤色黯淡无光，全身不适。在这其中月经量少，污血无法彻底排除，困扰着很多女性。

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　　要知道月经是女性子宫内膜脱落形成的，月经量的多少也是因人而异的，但总量却不会差太多，因此月经量少说明有一部分污血残留在子宫内，没有排出体外，长时间堆积就会对人体健康带来影响，引发各种妇科炎症。

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　　其实在月经中除了污血以外还包括一些人体代谢物质以及毒素，若不能彻底排出体外，这些有害物质就会危及到子宫的健康，长期如此必然会引发妇科疾病。所以女性若月经量少，千万不可忽视，要多做一些有助健康的事情，这样月经量少的问题或许能得到改善。

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　　月经量少，污血排不出怎么办？试试这样做，排净污血，子宫更健康

　　保持充足的睡眠

　　睡眠与人体来说是非常重要的，而对于女性若存在月经量少，精血无法彻底排出，就需要足够的睡眠时间，让身体彻底放松，让血液循环更加顺畅，全身肌肉得到放松，也能有效减少痛经的问题，对体质虚弱和贫血的也能起到一定保护的效果。

　　而充足的睡眠也能缓解月经量少等其他异常的问题，人体每天需要8小时的睡眠，时间过长过短都会给身体带来异常影响，降低免疫力。

　　睡前泡脚

　　脚部分布着众多神经末梢，这些经络连接着身体的五脏六腑，对女性睡前泡脚能有效促进血液循环，使堵塞的血管和脉络恢复通畅，去除体内湿气。

　　而对存在月经量少的女性，睡前坚持用热水泡泡脚，可有效促进血液循环，加快体内污血排出，进而有效抑制细菌病毒的滋生，呵护女性身体健康。

　　保持运动

　　正所谓生命在于运动运动，可有效促进血液流动，增加新陈代谢能力，对月经量少的女性保持适量的运动，可有效促进子宫内部协调，将污血排出体外。

　　而且适量的运动习惯还能增强提高抵抗力和免疫力，减少细菌病毒，影响健康，炎症的问题也会得到改善和减少。

　　喝姜糖水

　　很多女性在月经期间都有喝红糖水的习惯，认为能起到补血的问题，痛经的症状也能得到缓解，而生姜有驱寒的效果，促进血液循环通畅，若能将生姜和红糖搭配在一起泡水喝，可有效祛除女性体内的湿气，改善月经量少的问题，促进污血排出。

　　所以姜糖水可谓是月经期间的一道温补饮品，女性在月经期间适当多喝一些，能提高抵抗力和免疫力，排出体内毒素，呵护子宫更加健康。

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