产后各时期饮食原则1、产后三天

　　特点：

　　代孕妈妈刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。

　　推荐食谱：

　　小鱼粥加炒青菜，小米粥，糖水煮鸡蛋，鸡蛋羹，牛奶，豆浆，藕粉，馄饨，芦笋牛柳，萝卜鸡片，青椒肉片，茄汁肉丁等。

　　特别忠告：

　　1、分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物；

　　2、饭菜忌太油腻；

　　3、尽量不要喝茶。

　　2、产后10天内

　　特点：

　　代孕妈妈经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以适度进补，富含铁质的补血食物，如黑木耳、动物内脏、大枣、苹果、梨、香蕉等。

　　推荐食谱：

　　木耳肉片，麻油炒猪心，大枣猪脚花生汤，鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。适量增加催乳食物。

　　特别忠告：

　　1、保质保量吃好早餐；

　　2、适量吃咸；

　　3、不要喝麦乳精；

　　4、需要动用药膳滋补者，不可凭一知半解而“我行我素”，应主动接受产科营养师或中医指导。

　　3、分娩10天后

　　特点：

　　孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，催奶食材要持续供应充足。

　　特别忠告：

　　1、不要盲目减肥瘦身。建议：在产后42天复查的时候到营养门诊接受正规指导；

　　2、公鸡胜过母鸡；

　　3、喝汤应该汤、料并食；

　　4、月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等；

　　5、吃点水果，如橙汁、木瓜等，另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。

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　　不同分娩方式的注意事项

　　正常分娩饮食安排：正常分娩后略事休息，代孕妈妈即有食欲。

　　产后第一餐，可进食适量，比较热、易消化的流质半流质食物。如：红糖水、蒸蛋羹、蛋花汤、水卧鸡蛋、藕粉等。

　　分娩后的第一、二天内可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如：面点、鸡汤挂面、馄饨、粥、蒸蛋羹、水卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常的膳食。

　　剖宫产术后饮食安排：手术后约24小时给予术后流食1天（忌食牛奶、豆浆、蔗糖等胀气食品），再改用半流食1-2天，肠道排气后转为普通膳食。

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　　产褥期食物选择原则

　　1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入。

　　具体建议：每天应增加2-3两的鱼、禽、蛋、瘦肉，如经济困难多食用大豆类。多食用含铁丰富的动物血、肝、瘦肉，多吃些海产品。

　　2、适当增加奶类，多喝汤水。

　　具体建议：乳母每日至少摄入250ml牛奶，没条件饮奶可使用小鱼、小虾（带骨、壳）、大豆制品，必要时补充钙剂。

　　3、食物种类齐全多样、不过量、不偏食。

　　具体建议：产褥期、哺乳期膳食多样化，避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡，每日不可缺少新鲜蔬菜水果。

　　4、产后以平补气血，滋阴养血为主，饮食应易于消化而营养丰富，可进食甘平、甘凉类粮食、畜肉、禽肉和蛋乳类食品，宜选用的滋补食品：禽蛋、猪血、红糖水、芝麻、黑木耳、小米粥、鸡汤、鱼汤、肉汤（连肉带汤吃）、干贝、胡萝卜、猪腰、猪蹄、海参、香蕉、橘子、红枣，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。

　　5、慎食或忌食辛燥伤阴、发物、寒性生冷食物。产后一个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。不宜进食酸涩收敛类食物如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等，以免不利于恶露排出。